3 dni

nie bardzo masz sie czym chwalic, ze dwa dni po przekluciu tak mocno zabalowales z alkoholem i sie calowales bo jest to jedna z najwiekszych glupot jakie mozna zrobic po przekluciu, no ale skoro Ty masz dupie zalecenia to powodzenia

Jeśli chodzi o kolczyki to mam w tym male doswiatczenie pare dni temu zrobilam sobe 3 naraz w pemku,jezyku i w wardze...auććć juz musiałam wyciągnąć z powodu treningów ale gdy ktosnie trenuje to nie jest az tak zle tyle ze w jezyku bardzo szybko zarasta

nooo cale szczescie dziurka ktora sie powiekszyla-zmniejszyla sie a to dzieki dluzszemu kolczykowi, pare dni wystarczylo zeby wszystko wrocilo do normyjuz zalozylam mniejszy i jest gicior

No ja bralam ibuprom przez pierwsze 3-4 dni zeby jakos tam jesc. A kostki takie mi pomagaly, bo lod jakikolwiek by nie byl czy z szalwi czy z sokiem malinowym czy same kostki lodu z wody to zmniejsza opuchlizne i przynosi ulge

Nie wrosnie Ci. Dlatego widac same kuleczki bo jezyk jest spuchniety. Plukaj szalwia, zrob sobie z niej kostki lodu i ssji. I na opuchlizne tez polecam ibuprom max. Za 3-4 dni powinno byc juz dobrze.

witam wszystkich, 5 dni temu przebilam sobie jezyk. Przebijala mi znajoma. Wszystko bylo ok, oczywiscie jezyk byl spuchniety i nadal jest, ale duzo mniej. Wielkiego bólu tez nie czulam, wiec bylam pewna ze wszystko szybko sie zagoi i bedzie dobrze. Wczoraj, kiedy mylam zeby, widocznie musialam poruszyc kolczy, bo zaczela lecic krew. przestraszylam [...]

[...] – 30 g (1,5 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja [...]

Sherdog88: spoko, nie przejmuj się. pożyjemy, obejrzymy A co do tvn i "rozmów w toku" to najlepsze jazdy były, jak e. drzyzga robiła parę programów o kibolach, chuligance itp. Czego tam nie było. Parę dni dochodziłem po tym do siebie... Viribus Unitis!

[...] ten art Obli i sie zastanawiam ile kg w ten sposób by zeszło. Potrzebuje jakiegoś sposobu jak najsłabiej osłabiającego, Hubert czas jeszcze mam ale wiem że chyba odwadnianie będzie nieuniknione. Myśle że będe miał 3-4kg do zrzucenia. Tyle ile osób to każda mi co innego radzi jak odwadniać @-) tzn. wiadomo wzystko sie opeira na chlaniu [...]

Okurasei mam nadzieje, ze to ostatni tydzien, kiedy mi tak kijowo wychodzi - 2 dni to za malo, 3 brzmi idealnie ;)

Just, to nie chodzi o jeden trening, tylko o to że ja od 3 tyg jestem na nowym treningu, nowym rozkładzie, którego przez polowe dni nie liczyłam tylko mialam czysta michę. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-31 20:43:00

oszalałbym 3 tyg przerwy masakra, 4 dni nie mogłem przeboleć

[...] poczucie głodu stosuje tylko raz dziennie nie więcej w ilośći 1 Miarki (ok 30g) 250ml wody producent zaleca spożywać 1 porcję po treningu oraz 1 porcje rano do śniadania. W dni bez treningu spożywać 1 porcję do śniadania oraz 1 porcję między posiłkami w ciągu dnia (ale to chyba na 75kg wagi?) 1 porcja w (100g)= 3 pełnym miarkom produktu - 21 [...]

[...] na pewno podstawa. Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. 2. Co do lekarstwa - prawda jest taka, że w 5 dni ze Szwecji spokojnie lekarstwo by doszło. Jest jedno ale - pieniądze (jak zwykle)... a znając życie dofinansowania na to pewnie nie ma 3. Co do psychologa - żaden ze [...]

Jeśli przygotuje ze świerzych warzyw sałatkę powiedzmy grecką, podzielę na 3 porcje aby mieć ją gotową przez trzy dni to straci ona dużo właściwości odżywczych? To samo np. jeśli zostawię połowę pomidora, cebuli, etc. to ile straci wartości odżywczych i jak je przechowywać, żeby straciły możliwie jak najmniejszą ilość cennych składników? @Creative [...]

Jeśli przygotuje ze świerzych warzyw sałatkę powiedzmy grecką, podzielę na 3 porcje aby mieć ją gotową przez trzy dni to straci ona dużo właściwości odżywczych? To samo np. jeśli zostawię połowę pomidora, cebuli, etc. to ile straci wartości odżywczych i jak je przechowywać, żeby straciły możliwie jak najmniejszą ilość cennych składników? @Creative [...]

Zacznę od tego, że jestem 100% wysokim ektomorfikiem. Ćwiczę już trochę na siłowni, jednak kiedyś ćwiczyłem popołudniami i masa trochę przychodziła sama. Teraz mogę ćwiczyć jakieś 1,5h po śniadaniu 3 razy w tygodniu, w 2 miesiące masa przyszła jakieś 1,5kg tylko. Co powinienem zjeść na śniadanie, żeby jak najlepiej móc przybrać na masie dzięki [...]

1. Bułki Grahamki - dobre czy nie? ( nie lubię razowego ) 2. Patelnia do grilowania a patelnia zwykła - na czym lepiej smażyć ( wiem, że smażenie złe , ale co lepsze w ostateczności ) 3. W dni bez treningu mniejsza kaloryczność?

Straszna sprawa, na szybko przeliczyć ryż na ziemniaki, zajmie Ci to z...30 sekund? Trzymanie sie jednego i tego samego nie jest dobrym wyjściem, bo ograniczasz źródła pokarmowe. Co za problem przygotowac sobie przykładowe ze 3-4 dni i ewentualnie zmieniać w razie potrzeby?

[...] artykuł o HMB, powinen dac ci do zrozumiania czym jest HMB ...) jak HMB wpływa na siłę i masę mięśniową? Nie dzieje się to przez anabolizm i wydaje się też nie dziać bezpośrednio poprzez mechanizm działania antykatabolicznego. Jak przypominasz sobie wspomnianą wcześniej ścieżkę metabolizmu leucyny, zauważysz, że losem podanego HMB jest głównie [...]